I
ntegrativna aromaterapija je način primjene esencijalnih ulja, njihovih mirisa i energija (arhetipova) s ciljem lakše i učinkovitije prilagodbe. Mirisi esencijalnih ulja danas se sve više istražuju u primjeni mirisa za olakšavanje psiholoških tegoba ili za održavanje psihološke stabilnosti. Time se bavi nauka koja se naziva aromakologija.
Mirisnim molekulama je potrebno svega nekoliko sekundi da putem disanja i elektrokemijskog impulsa dođu do limbičkog sustava. U limbičkom sustavu se nalazi niz centara (hipotalamus, thalamus, amigdala, hipokampus, gyrus i olfaktorni bulbus). Svi oni zajedno sudjeluju, prije svega, u održavanju homeostaze (zdravlja), psihomotoričkih funkcija i svjesnog razmišljanja.
I ovdje dolazimo do povezanosti i sinergije u djelovanju esencijalnih ulja s ljudskom psihom i njenom osobinom – otpornosti. No, moramo znati da psihološka otpornost ovisi i o karakteru, razini svijesti, tipu osobnosti, iskustvima koja smo proživjeli kroz život, emocionalnoj sigurnosti (podrška obitelji ili voljenih), znanju i inteligenciji.
Puno faktora stvara i utiče na psihološku otpornost.
Da bi si sami mogli pomoći u njenom jačanju potrebno je poznavati sebe, razumjeti utjecaje koji su djelovali na nas, učiti i prikupljati informacije vezane za bilo koji oblik samopomoći, komunicirati te aktivno sudjelovati u društvu kako bi imali osjećaj povezanosti i podrške.
Nameće se pitanje, po kojim kriterijima odabrati esencijalna ulja?
Oni koji znaju ponešto o esencijalnim uljima, vjerojatno će se znati snaći s informacijama, literaturom i razmjenom iskustava sami s drugima. Kod njih preporučujem da koriste znanje i intuiciju. Dozvolite sebi da istražujete, propitujete sebe te spoznajom o sebi odaberete mirise i energije ulja koje vam najviše mogu pomoći u davanju osjećaja sigurnosti i mira. Važno je da jačate unutarnji kontakt sami sa sobom i da se naučite oslanjati na sebe (na ono što osjećate, mislite, doživljavate).
Onima koji su početnici u korištenju esencijalnih ulja preporučujem intuitivan odabir. Koristite ono esencijalno ulje koje vam se po mirisu najviše dopada. Otvorite um i dušu prema mirisu esencijalnog ulja i dozvolite da vas dotakne. Promatrajte kako se osjećate, koje emocije doživljavate, što mislite. Potrudite se u prikupljanju informacija o esencijalnim uljima i već ste napravili veliki korak prema sebi. Esencijalna ulja mogu izazvati razne emocije (uglavnom one koje se nalaze u vama i dio su vašeg bića) pa nam tako pomažu da rasteretimo svoj emocionalni sustav i lakše prebrodimo ono u čemu se nalazimo.
Neke smjernice koje možete koristiti:
Citrusni mirisi (naranča, limun, bergamot, grejp, mandarina, limeta) su stimulativni i osvježavajući. Imaju veliku ulogu u jačanju imuniteta što direktno na tjelesnoj razini ili indirektno, preko limbičkog sustava. Po arhetipovima, radi se o vrtlarici, liječniku, psihologu, iscjelitelju, djetetu i klaunu (pisano je po redu kako su ulja prethodno navedena). Svi arhetipovi bave se očuvanjem zdravlja na svim razinama, te je jasno da su uvelike podržavajući. To su esencijalna ulja koja usmjeravaju energije, osvještavaju važnost osobne odgovornosti i definitivno olakšavaju psihološku težinu.
Drvenasti mirisi (čempres, bor, jela, cedar, smreka ) su umirujući i vrlo ugodni. Olakšavaju disanje, održavaju cirkulatorni i mišićno-koštani sustav. Olakšavaju bol i umanjuju upale. Pomažu nam da se lakše krećemo te da ono što “upijemo” u sebe kao informaciju ili iskustvo adekvatno iskoristimo za svoju sigurnost i stabilnost. Po arhetipovima radi se o posredniku, starješini, kumi, životnom učitelju i meštru. Svi arhetipovi bave se održavanjem strukture i podrškom pojedincu ili zajednici. To su esencijalna ulja koja strukturiraju misli i emocije, daju veliki osjećaj sigurnosti i povjerenja. Naglašavaju da su zajedništvo i zajednica baza svakog pojedinca te da sami ne možemo živjeti.
Cvjetni mirisi (lavanda, geranij, smilje, ruža, neroli, kamilice, iris) su relaksirajući i sedativni mirisi. Umiruju psihu, vegetativni živčani sustav, relaksiraju mišiće te njeguju kožu kao našu prirodnu granicu s okolinom. Njeguju, ublažavaju, umiruju sva stanja psihe te jačaju vjeru kroz pozitivnu motivaciju. Po arhetipovima radi se o majci, mirotvorcu, pustinjaku, kraljici, princezi, medicinskoj sestri i boginji. Svi arhetipovi bave se njegom, održavanjem psihičke stabilnosti i podrškom. To su esencijalna ulja koja se bave samozaštitom, samoodržanjem, samodostatnošću i usmjerenosti na sebe. Naglašavaju važnost empatije, ljubavi, podrške i samoodržanja. Jer ako ne pomognemo sebi, vrlo je vjerojatno da nam ni drugi neće moći pomoći.
